TÔ MAL MENINAS!
Minha R.A. tá indo bem, mas eu tô muito doente, por isso não tenho atualizado meu blog.
Eu estava com sinusite por causa do mau tempo e agora parece ter descido para o pulmão. Tô assim desde o dia 11, já fui no médico, que me encaminho a uma pneumologista que nunca atende o bendito do telefone. =/
Agora tô na véspera de duas provas, morrendo de frio, com tosse encatarrada e sem conseguir falar com nenhum dos médicos.
Tô exausta!
Desculpem o desabafo, mas tá fods de aturar!
Beijinhos meninas, Sú.
Não Jacando em São Paulo! =P
Olá meninas!!!
Desculpem eu ter demorado para postar, mas estou em viagem em São Paulo e fica meio complicado de postar no PC dos outros...
Inclusive, estou psotando do Pc da Marí (emagrecer pq?) logo depois do niver do fióti dela! ^^
Apesar de estar na casa do meu tio direto, estou seguindo direitinho à minha R.A., mas infelizmente não estou fazendo exercícios físicos (apesar de eu não parar um segundo aqui!).
Durante a festa do Hadime eu comi 3 salgadinhos, um sanduíche de carne, uma fatia de bolo e uns 5-7 docinhos (jaquinha =P), e chá verde com clight o tempo todo!!!! Não tomei refri! \o/
Amanhã de tarde volto ao Rio de Janeiro e na terça estarei com a minha rotina de volta e bonitinha como estava sendo! Vou pra academia 5X por semana e emagrecer direitnho!!!!
Meninas, eu simplesmente A-M-E-I conhecer a Marí pessoalmente! Nos conhecemos há mais de um ano e nos últimos meses nossa amizade só tem crescido cada vez mais!! Estou muito feliz mesmo!!! Espero voltar aqui mais vezes e, quem sabe, receber uma visita dela lá em casa! =P
Beijocas meninas e dediquem-se direitinho às R.A.s!!!!
De passo em passo a gente chega lá!!!
domingo, 22 de julho de 2007
Cardápio de Hoje (16/07):
Café da Manhã:
Uma xícara de chá de café com leite + uma fatia de pão de soja com geléia de framboesa
Lanche da Manhã:
500 ml de chá verde + 3 fatias finas de blanquet de peru light (enquanto eu preparava o almoço, reparem que eu não bebi o chá junto com os blanquets!!).
Almoço:
duas colheres de sopa de bifun (macarrão japonês de arroz, sem glúten!) + duas colheres de sopa de abóbora cozida com cheiro-verde + três colheres de sopa de lentilha com carne moída + um ovo cozido + 2 colheres de beringela cozida com alho cebola, azeite e sal. Sobremesa: um potinho de iogurte molico 0% de gordura (estava faminta!).
Lanche da tarde:
Uma pera picadinha! =P
Jantar: uma fatia de pão de milho + queijo minas mais blanquet de perú light.
Ceia: Nada.
Acho que esses 5,900Kg eliminados já estão fazendo uma diferença!
Minha tia (que não sabe da minha RA) comentou ontem que meu rosto estava mais fino e que minha cintura estava afinando!!
Aiai... Nem acredito que estou mantendo esse rítimo!!!
Já essa tem cerca de dez dias (sim, a data está errada na câmera =P):
Esta foi logo que resolvi começar minha RA:
Essa foto foi tirada em abril, repara o tamanho do Floquinho (meu totó) e repara o meu "tamanho" naquele dia:
.JPG)
Aeeeeeeeeeeeewwwwwwwwwwww, espero logo, logo ter fotos minhas ainda "menores". Heheheheh
Ai meninas, estou subindo pelas paredes de tanta alegria!!
Estou com 84,100 kg e minha RA está de vento em popa!
É fantástico como me sinto no piloto automático. Cada refeição está balanceada, estou comendo pouquíssima carne, estou experimentando legumes e cereais novos e os resultados são os melhores possíveis!
Mesmo na semana de TPM, na semana de provas intensivas na faculdade, na semana que eu não tive tempo algum pra ir à academia, funcionou e eu eliminei mais um "cadinho de quilos".
Isso só me motiva cada vez mais e me faz querer agradecer a todas vocês, mais uma vez, por todo o apoio que têm me dado! É sério mesmo, sem vocês eu já teria jacado e desistido!
OBRIGADA, OBRIGADA, OBRIGADA, OBRIGADA E OBRIGADA!!!!!
Força meninas, cada dia estaremos mais próximas de nossas metas!!!!
Grande beijo, Sú.
domingo, 15 de julho de 2007
Fim de semana!
"Porque comemos tanto no final de semana? * Expectativa de fazermos as coisas que não conseguimos durante a semana?
* Expectativa de aproveitar o fim de semana para relaxar, ler, fazer exercício, curtir os filhos, namorar, ir ao cinema, passear, ir ao parque, cuidar da casa, arrumar os armários, ouvir música, cuidar das plantas?
* Convívio intenso com familiares? O que pode gerar muitos sentimentos diferentes, desde os mais alegres até os mais desagradáveis. E para comer não precisamos de muitos motivos!
* Conflitos gerados por pouco contato durante a semana, que acabam sendo resolvidos ou discutidos no final de semana? Ou ainda pior, por não serem discutidos, são ENGOLIDOS!
* Maior tempo consigo mesmo e contato com sentimentos desagradáveis?
* Falta de tempo para si e muito tempo dedicado aos outros?
* Eventos sociais que gostaria de evitar? Infelizmente nossa vida social às vezes é bastante chata e nos coloca desafios.
* Convívio obrigatório com determinadas pessoas que te irritam? Nem sempre conseguimos conviver apenas com as pessoas que gostamos.
*Dificuldade de encontrar roupas para vestir? O final de semana acaba sendo o momento de maior estresse ao procurar algo que nos vista bem.
É possível que nos encontremos em muitas situações das citadas acima nos finais de semana. E certamente esses sentimentos de raiva, frustração, incompreensão, tristeza acabam sendo consolados com comida.
Porque buscamos na comida o consolo?
Porque regredimos e a comida nos acalma e preenche. Sabemos que isso não é certo, mas então para que continuar a fazer? Pense bem nestes motivos e se por acaso se encontrar em algum deles, tente resolvê-lo, se não puder resolver, pelo menos não coma como solução. Descubra uma alternativa. Comece não sendo tão duro consigo mesmo, o final de semana serve para relaxar e tu merece este conforto. Durante a semana reserve alguns momentos para fazer atividades que costumam ficar para o Sábado e Domingo pois é uma maneira de não sobrecarregá-los. Tente não começar a comer errado, para que não se torne uma bola de neve, e a neve derrete com o sol, já a gordura ..."
Fonte: www.maribel.com.br
Antes e depois... =P
Meninas estava olhando umas fotinhos antigas minhas e comparei meu corpo no meu aniversário do ano passado com o desse ano e realmente eu dei uma emagrecida antes mesmo de começar minha R.A.
A primeira foi esse ano no meu niver de 22 anos e a segunda foi no ano passado, niver de 21 anos.
Agora com a RA estou melhorando!!!
Dps posto mais fotos pra vocês acompanharem os resultados, ok?!
Beijocas!
terça-feira, 10 de julho de 2007
Consegui não jacar!!!!!!!!!!!!! =DDD
Meninas, não estou crendooooooooooooo!!!
Fui para a festinha do meu primo e não jaquei!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tô mega feliz e mais que satisfeita!
Ajudei a minha avó a prepara aquele bolo delicioso de chocolate com recheio de chantilly e morangos.
Levei para a festa uma garrafinha com chá-verde misturado com clight de maracujá, isso me fez não beber refri.
Comi salgadinhos não fritos, 3 micro-empadinhas de queijo minas e 3 rolinhos com ameixa dentro.
Docinhos, antes eu comeria uns vinte docinhos sem dificuldades na festa toda, sem falar que beliscaria pela casa durante praticamente toda a semana. Hoje comi um beijinho de côco e meio, eu disse MEIO brigadeiro!!! Tudo o que eu queria era sentir o gostinho, dei o resto pra minha mãe comer. Todos me elogiaram e me apoiaram pela atitude. é nessas pequenas coisas que uma RA se diferencia de uma dieta!!!
Fui mais que educada nessa festa!! Hehehehh
Minha mãe estava servindo o bolo e atendendo a meus pedidos passou longe de mim com a bandeja, resultado, nem aguei com o bolo! Acho que fiquei lembrando dos malabarismos que eu e minha avó fizemos pra empilhar oito bolos de chocolate, dois bolos por andar e quatro andares de bolo. Acho que acabei ficando com nojo! XD
Aiai
Termino esse dia orgulhosa de minha força de vontade e persistência em manter minha RA custe o que custar!!!!!!
domingo, 8 de julho de 2007
Melhorei meu humor!!!
Ai meninas, me desculpe o mau humor da última postagem e a falta de postagens recentes, mas estou realmente enrolada com a faculdade.É muita coisa mesmo que tenho que preparar e o tempo tá escasso!!!
Tenho mantido minha RA firme e forte, mesmo quando fui ao Mac Donalds na sexta-feira não jaquei!!!!
Quinta-feira eu fiz minhas comprinhas light no mercado com meu namorado e caprichei!!!
Comprei várias coisas super saudáveis, de baixa caloria e fiquei muito mais feliz do que antes eu ficava quando comprava chocolates, biscoitos recheados, salgadinhos, massas, etc.
Hoje fui testar meus produtos light na cozinha, pois dona Maria faltou.
Fiz o arroz integral refogado no alho, cebola e tomate (descascado e sem sementes); cozinhei meia berigela com tomate, cebola e alho, putz, surrealmente deliciosa!!! Ficou molinha e suculenta!! Mas fui obrigada a comer a sopa que tava pronta pra minha janta de ontem, pq minha avó ficou braba por eu ter esquecido de comer, então peguei só um pouquinho mesmo só pra ela não ficar brigando comigo. E também coloquei 3 folhas de alface americana picadinha na comida e ficou show!!
Tô doida pra isso passar a fazer parte da minha vida automaticamente, mas ainda tenho que fazer meu prato separado e aqui em casa ninguém colabora. Tá tendo uma festa atrás de outra e todo mundo fica me enchendo o saco, insistindo pra eu comer de tudo e isso já tá me irritando demais!!!!
Mas juro que resisto sempreeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tô bolada de não conseguir resistir à torta que minha avó está preparando para o niver do meu primo de amanhã... São oito bolos de chocolate com recheio de chantily e morangos picados. T_T
Salvem-me meninas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
=S
sábado, 7 de julho de 2007
Tô chata...
Nem tô afim de postar, não me lembro do que comi ontem, tô de mau humor, to discutindo com todo mundo...
Se mais tarde meu humor melhorar posto de novo.
¬¬'
quinta-feira, 5 de julho de 2007
Eliminei mais um!!! \o/
Meninas, confirmada a eliminação de mais um quilo!!! =DDD
Agora estou com 86,600 Kg de acordo com o oráculo!!!
Meu cardápio de hoje:
Café da Manhã: três biscoitos cream-cracker com geléia de framboesa e queijo minas + Café com leite.
Lanche da Manhã: Chá misto Boa Forma + 3 castanhas do Brasil
Almoço: Sopa de legumes com um ovo cozido dentro temperada com molho inglês + maçã gala picadinha.
Lanche da Tarde: Kibom Cart Dor - 0% de gordura ---> novo achado, tem somente 33 calorias!!
Jantar: Pão sírio com alouette de ervas finas, duas fatias de salame hamburguês e molho inglês, com meio copo de suco de carambola.
Ceia: Uma banana prata em rodelas, polvilhada com aveia crua e mel.
Academia, faculdade, livros, livros, livros, livros, livros... Socorrooooooooooooooooo!!!!!!!!!!
terça-feira, 3 de julho de 2007
Faculdade acabando comigo, mas a dieta continua! \o/
Nuss meninas, sem noção de como tô super enrolada na faculdade, por isso estou sem postar.
Mesmo assim, tô super disciplinada com minha dieta e meus exercícios!
Acho que eliminei outro quilo, mas só vou colocar na tabela quando eu confirmar no oráculo (balança da academia =P).
Ansiedade pode ser combatida com copos d'água e meditação com controle da respiração...
Na semana passada, antes de dormir, estava assistindo ao programa do Jô e vi um jovem Lama Budista e ele falou algo sobre meditação que relatava o processo da respiração como a inspiração representando a entrada de LUZ e a expiração como se você estivesse soltando fumaça.
De bobeira fiquei brincando de fazer isso e JURO que funciona!!!
Meditei antes de dormir e no dia seguinte consegui (com a mesma técnica) fazer 1000 abdominais sem sofrimento algum!
Fazia as séries, com intervalos bem espaçados, mas meditando muito!
Ai meninas, acho que agora vai!!!!!!!!!
\o/
